اعرف ما يوجد في طبقك
رست بيف تشوك آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم, لحم وشحم قابلان للفصل, منزوع الشحم حتى 0 بوصة, كواليتي تشويس, مطهو, مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 241 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 20%
- الدهون المشبعة 6.5 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.69 mg 14%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3.2 µg 134%
- الكولين 80 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 307 mg 7%
- الزنك 8.7 mg 79%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 25 g | 0 g | 16 g |
| 1 حصة | 85 g | 205 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 حصتان | 170 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 615 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 حصص | 340 g | 819 | 83 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 37 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 49 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 61 g | 0 g | 40 g |
أسئلة عن رست بيف تشوك آي
كم سعرة حرارية في 100 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 100 g من رست بيف تشوك آي على 241 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رست بيف تشوك آي على 205 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رست بيف تشوك آي على 410 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رست بيف تشوك آي على 102 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رست بيف تشوك آي على 615 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رست بيف تشوك آي على 819 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و54 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 50 g من رست بيف تشوك آي على 121 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رست بيف تشوك آي؟
يحتوي 150 g من رست بيف تشوك آي على 362 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171215 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
