اعرف ما يوجد في طبقك
رستو لحم بقرى تشاك آي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، روست بيف أمريكا، لحم ودحم قابلان للفصل، مقطوع حتى دهن 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 236 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.4 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.68 mg 14%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
- الكولين 72.5 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 8.5 mg 77%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 حصتان | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 26 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 39 g |
| 4 حصص | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 49 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن رستو لحم بقرى تشاك آي
كم سعرة حرارية في 100 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 100 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 236 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 201 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 401 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 100 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 602 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من رستو لحم بقرى تشاك آي على 802 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 50 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 118 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رستو لحم بقرى تشاك آي؟
يحتوي 150 g من رستو لحم بقرى تشاك آي على 354 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170820 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
