اعرف ما يوجد في طبقك
ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل ودهن مفصولين، منقوش إلى دهن 0 بوصة، كل الدرجات، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 205 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 6.2 g 31%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.65 mg 13%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 121%
- الكولين 65.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 175 mg 14%
- البوتاسيوم 291 mg 6%
- الزنك 6.7 mg 60%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.1 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 1 حصة | 113 g | 232 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 226 g | 463 | 43 g | 0 g | 32 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 116 | 11 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 339 g | 695 | 64 g | 0 g | 49 g |
| 4 حصص | 452 g | 927 | 86 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.5 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 29 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 38 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 47 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 205 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 232 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 463 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 116 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 695 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 927 سعرة حرارية، و86 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 103 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 308 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170831 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
