اعرف ما يوجد في طبقك
ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل ودهن مفصولين، منقوش إلى دهن 0 بوصة، اختيار، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 6.4 g 32%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 70 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.5 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 123%
- الكولين 66.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 177 mg 14%
- البوتاسيوم 302 mg 6%
- الزنك 7 mg 64%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 19.6 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 حصة | 113 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 حصتان | 226 g | 475 | 43 g | 0 g | 34 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| 3 حصص | 339 g | 712 | 64 g | 0 g | 51 g |
| 4 حصص | 452 g | 949 | 85 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 9.4 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 47 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 210 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 237 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 475 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 119 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 712 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 949 سعرة حرارية، و85 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و68 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 105 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 315 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170832 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
