اعرف ما يوجد في طبقك
ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل ودهن مفصولين، منقوش إلى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 303 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 9.3 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 130%
- الكولين 88.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 241 mg 5%
- الزنك 8.9 mg 81%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 31.7 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 حصة | 85 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 515 | 46 g | 0 g | 37 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 129 | 12 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 773 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4 حصص | 340 g | 1030 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 68 g | 0 g | 54 g |
أسئلة عن ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 303 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 258 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 515 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 129 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 773 سعرة حرارية، و69 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 1030 سعرة حرارية، و92 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 152 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 455 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170829 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
