اعرف ما يوجد في طبقك
ريف بيف تشاك آي كاونتري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم دهني ومجرد هبر، مقلم إلى دهون 0 بوصة، جميع الدرجات، مطهو، مسلوق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 296 kcal —
- البروتين 28 g 55%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 21 g 26%
- الدهون المشبعة 9 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
- الكوليسترول 96 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
- الكولين 88.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 16 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 172 mg 14%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 8.9 mg 81%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 30.7 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 حصة | 85 g | 252 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 حصتان | 170 g | 503 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 755 | 71 g | 0 g | 52 g |
| 4 حصص | 340 g | 1006 | 94 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 42 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 55 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 69 g | 0 g | 51 g |
أسئلة عن ريف بيف تشاك آي كاونتري
كم سعرة حرارية في 100 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 100 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 296 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 252 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 503 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 126 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 755 سعرة حرارية، و71 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 1006 سعرة حرارية، و94 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 50 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 148 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري؟
يحتوي 150 g من ريف بيف تشاك آي كاونتري على 444 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171227 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
