اعرف ما يوجد في طبقك
ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بدون عظم، لحم هزيل ودهن مفصولين، منقوش إلى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مسلوق في مرق
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 285 kcal —
- البروتين 28 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 8.6 g 43%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 66 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 1.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 3.1 µg 128%
- الكولين 88.7 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 181 mg 14%
- البوتاسيوم 255 mg 5%
- الزنك 9.1 mg 82%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 30.3 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 1 حصة | 85 g | 242 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 حصتان | 170 g | 485 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 121 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 727 | 73 g | 0 g | 49 g |
| 4 حصص | 340 g | 969 | 97 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 43 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 57 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 71 g | 0 g | 48 g |
أسئلة عن ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية
كم سعرة حرارية في 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 100 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 285 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 242 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 485 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 121 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 727 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 969 سعرة حرارية، و97 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 50 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 143 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية؟
يحتوي 150 g من ريش بقر تشاك آي على الطريقة الريفية على 428 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
