اعرف ما يوجد في طبقك
ذبيحة لحم بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هبر ودهن قابل للفصل، تشويس، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 291 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 9.8 g 49%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 111%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 154 mg 12%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 32%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 18.1 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 82 | 4.9 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 165 | 9.8 g | 0 g | 14 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 41 | 2.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
أسئلة عن ذبيحة لحم بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 100 g من ذبيحة لحم بقري على 291 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة لحم بقري على 82 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة لحم بقري على 165 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة لحم بقري على 41 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة لحم بقري على 247 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة لحم بقري على 330 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 50 g من ذبيحة لحم بقري على 146 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذبيحة لحم بقري؟
يحتوي 150 g من ذبيحة لحم بقري على 437 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169430 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
