اعرف ما يوجد في طبقك
ذبيحة لحم بقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم دهني ومجرد هبر، سيلكت، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 278 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 23 g 29%
- الدهون المشبعة 9.2 g 46%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 2.7 µg 112%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.9 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
أسئلة عن ذبيحة لحم بقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 100 g من ذبيحة لحم بقر على 278 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة لحم بقر على 79 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة لحم بقر على 158 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة لحم بقر على 39 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة لحم بقر على 236 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة لحم بقر على 315 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 50 g من ذبيحة لحم بقر على 139 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذبيحة لحم بقر؟
يحتوي 150 g من ذبيحة لحم بقر على 417 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169431 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
