Veste, kaj je na vašem krožniku
Tunina solata
Kalorije in hranilne vrednosti
z zelenjavo, v konzervi
117
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,2 g
OH8,1 g
Maščobe4,7 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 117 kcal —
- Beljakovine 9,2 g 18%
- Ogljikovi hidrati 8,1 g 3%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 0,6 g 3%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 3,6 g —
- Natrij 445 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 2,8 mg 3%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
Minerali
- Kalcij 20,7 mg 2%
- Železo 1,1 mg 6%
- Magnezij 25,1 mg 6%
- Fosfor 88,4 mg 7%
- Kalij 232 mg 5%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9,2 g | 8,1 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,6 g | 4,1 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
Podobna živila
- Paradižnikova solata s tunov kisovi marinadi106 kcal / 100 g
- Krompirjeva solatas tunom, vnaprej pakirano124 kcal / 100 g
- Sendvič s tunino solatodomač229 kcal / 100 g
- Mešana solataz mesom/ribo, konzervirana110 kcal / 100 g
- Testeninska solata s tuno200 kcal / 100 g
- Riževa solatav konzervi127 kcal / 100 g
- Sendvič s tuno in solato175 kcal / 100 g
- Riževa solata s tuno in zelenjavos omako, vnaprej pakirano145 kcal / 100 g
- Tuna s stročnicami ali žitikonzerviran143 kcal / 100 g
- Pizza s tunovnaprej pakirano235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Tunina solata
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Tunina solata?
100 g živila Tunina solata vsebuje 117 kcal, 9,2 g beljakovin, 8,1 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Tunina solata?
50 g živila Tunina solata vsebuje 59 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Tunina solata?
150 g živila Tunina solata vsebuje 176 kcal, 14 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Tunina solata?
200 g živila Tunina solata vsebuje 234 kcal, 18 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Tunina solata?
250 g živila Tunina solata vsebuje 293 kcal, 23 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 25601 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
