Veste, kaj je na vašem krožniku
Testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
suho, neobogateno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 371 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 71 g 26%
- Maščobe 1,5 g 2%
- Nasičene maščobe 0,3 g 1%
- Vlaknine 3,2 g 11%
- Sladkorji 2,7 g —
- Natrij 6 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 1,3 mg 7%
- Magnezij 53 mg 13%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalij 223 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 63,2 µg 115%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 91 g | 338 | 12 g | 65 g | 1,4 g |
| 2 porciji | 182 g | 675 | 24 g | 130 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 45,5 g | 169 | 5,9 g | 33 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 273 g | 1013 | 36 g | 195 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 364 g | 1350 | 48 g | 260 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,5 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3,8 g |
Podobna živila
- Sveže testenineindustrijsko izdelane, surove, brazilske277 kcal / 100 g
- Polnozrnate testeninesuho352 kcal / 100 g
- Testenine z zelenjavopšenica, nesoljeno101 kcal / 100 g
- Bele testeninesurove356 kcal / 100 g
- Jajčne testeninesurovo373 kcal / 100 g
- Špagetiobogateni z beljakovinami, suhi, obogateni374 kcal / 100 g
- Jajčni rezancisušeni, obogateni384 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Bela pastaposušeno, surovo343 kcal / 100 g
- Riževi rezancisuhi364 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Testenine?
100 g živila Testenine vsebuje 371 kcal, 13 g beljakovin, 72 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (91 g) živila Testenine?
1 porcija (91 g) živila Testenine vsebuje 338 kcal, 12 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (182 g) živila Testenine?
2 porciji (182 g) živila Testenine vsebuje 675 kcal, 24 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (45,5 g) živila Testenine?
½ porcije (45,5 g) živila Testenine vsebuje 169 kcal, 5,9 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (273 g) živila Testenine?
3 porcije (273 g) živila Testenine vsebuje 1013 kcal, 36 g beljakovin, 195 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (364 g) živila Testenine?
4 porcije (364 g) živila Testenine vsebuje 1350 kcal, 48 g beljakovin, 260 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Testenine?
50 g živila Testenine vsebuje 186 kcal, 6,5 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Testenine?
150 g živila Testenine vsebuje 557 kcal, 20 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168927 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
