Veste, kaj je na vašem krožniku
testenine
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, neobogateno, z dodano soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 5,8 g 12%
- Ogljikovi hidrati 29 g 10%
- Maščobe 0,9 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 131 mg 6%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 0,5 mg 3%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 44 mg 1%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 1 porcija | 124 g | 195 | 7,2 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 porciji | 248 g | 389 | 14 g | 71 g | 2,3 g |
| ½ porcije | 62 g | 97 | 3,6 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 372 g | 584 | 22 g | 107 g | 3,5 g |
| 4 porcije | 496 g | 779 | 29 g | 143 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8,7 g | 43 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 72 g | 2,3 g |
Podobna živila
- Testenine z zelenjavopšenica, nesoljeno101 kcal / 100 g
- Bele testeninesurove356 kcal / 100 g
- Koruzne testeninesuhe357 kcal / 100 g
- Brezglutenske testeninekoruzna in riževa moka, kuhano179 kcal / 100 g
- Navadne testeninekuhano, brez dodane soli167 kcal / 100 g
- Špagetiobogateni z beljakovinami, suhi, obogateni374 kcal / 100 g
- Jajčni rezancikuhano, neobogateno, z dodatkom soli138 kcal / 100 g
- Zelenjavni makaroniobogateno, suho367 kcal / 100 g
- Bela pastaposušeno, kuhano v neslani vodi169 kcal / 100 g
- Polnozrnata pasta51% polnozrnata pšenica, preostanek obogateni zdrob, kuhano156 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu testenine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila testenine?
100 g živila testenine vsebuje 157 kcal, 5,8 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (124 g) živila testenine?
1 porcija (124 g) živila testenine vsebuje 195 kcal, 7,2 g beljakovin, 36 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (248 g) živila testenine?
2 porciji (248 g) živila testenine vsebuje 389 kcal, 14 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (62 g) živila testenine?
½ porcije (62 g) živila testenine vsebuje 97 kcal, 3,6 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (372 g) živila testenine?
3 porcije (372 g) živila testenine vsebuje 584 kcal, 22 g beljakovin, 107 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (496 g) živila testenine?
4 porcije (496 g) živila testenine vsebuje 779 kcal, 29 g beljakovin, 143 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila testenine?
50 g živila testenine vsebuje 79 kcal, 2,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila testenine?
150 g živila testenine vsebuje 236 kcal, 8,7 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
