Veste, kaj je na vašem krožniku

Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja

Kalorije in hranilne vrednosti

sveže, brez kosti, samo pusto meso, surovo

121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe2,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 121 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 2,6 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,9 g 5%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 63 mg 3%
  • Holesterol 63 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 7,3 mg 46%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Folati (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,49 µg 20%
  • Holin 78,4 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Železo 0,56 mg 3%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Kalij 354 mg 8%
  • Cink 1,7 mg 16%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 37,4 µg 68%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12123 g0 g2,6 g
1 porcija113 g13726 g0 g2,9 g
2 porciji226 g27352 g0 g5,9 g
½ porcije56,5 g6813 g0 g1,5 g
3 porcije339 g41077 g0 g8,8 g
4 porcije452 g547103 g0 g12 g
50 g50 g6111 g0 g1,3 g
150 g150 g18234 g0 g3,9 g
200 g200 g24246 g0 g5,2 g
250 g250 g30357 g0 g6,5 g

Vprašanja o živilu Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

100 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 121 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

1 porcija (113 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 137 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

2 porciji (226 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 273 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

½ porcije (56,5 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 68 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

3 porcije (339 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 410 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

4 porcije (452 g) živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 547 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

50 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja?

150 g živila Svinjski zrezki ali pečenke iz ledja vsebuje 182 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 167901 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin