Veste, kaj je na vašem krožniku
Svinjski šunkasti zrezek, surov
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 129 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 49,2 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,82 mg 68%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,28 µg 12%
Minerali
- Kalcij 6,4 mg 0%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 510 mg 41%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 1,7 mg 15%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Svinjski zrezeknepaniran, surov109 kcal / 100 g
- Rezina svinjske šunkesurova, s kožo191 kcal / 100 g
- Puranji zrezeksurovo108 kcal / 100 g
- Paniran svinjski zrezeksurov142 kcal / 100 g
- Svinjski zrezek iz šunkesurov191 kcal / 100 g
- Svinjsko stegnobrez kože, maščobe in kosti, surov141 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Zunanji del svinjske šunkesurovo123 kcal / 100 g
- Rezina šunkekuhano182 kcal / 100 g
- Teletina zrezeksurovo106 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Svinjski šunkasti zrezek, surov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov?
100 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov vsebuje 129 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov?
50 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov vsebuje 65 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov?
150 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov vsebuje 194 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov?
200 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov vsebuje 258 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov?
250 g živila Svinjski šunkasti zrezek, surov vsebuje 323 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 28460 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
