Veste, kaj je na vašem krožniku
šunka
Kalorije in hranilne vrednosti
soljeno, brez kosti, z nizko vsebnostjo natrija, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 145 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 969 mg 42%
- Holesterol 53 mg 18%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,65 µg 27%
- Holin 85 mg 15%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Železo 1,5 mg 8%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 2,9 mg 26%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 19,5 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 21 g | 1,5 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 123 | 18 g | 1,3 g | 4,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 247 | 36 g | 2,6 g | 9,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 62 | 8,9 g | 0,6 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 370 | 53 g | 3,8 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 493 | 71 g | 5,1 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 31 g | 2,3 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 42 g | 3 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 52 g | 3,8 g | 14 g |
Podobna živila
- Narezana šunkanavadno, približno 11% maščobe164 kcal / 100 g
- Kuhana šunkakategorija ni navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkapusto, surovo126 kcal / 100 g
- Izjemno pusta šunkakonzerviran120 kcal / 100 g
- Dimljena šunkaekstra pusto, z nizko vsebnostjo natrija141 kcal / 100 g
- Mini polovica šunkesoljeno, brez kosti, ekstra pusto (približno 5 % maščobe), kuhano, z zmanjšano vsebnostjo natrija145 kcal / 100 g
- Šunkov izdelek z vodosvinjina, soljeno, celo, brez kosti, samo puston meso, nesegreto116 kcal / 100 g
- Šunkov zrezeksušeno, svinjina, brez kosti, ekstra pusto, nesegreto122 kcal / 100 g
- Rezina šunkesušeno, svinjina, s kostmi, samo pusto meso, nesegreto130 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticasoljeno, svinjina, pusto, pečeno170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu šunka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila šunka?
100 g živila šunka vsebuje 145 kcal, 21 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila šunka?
1 porcija (85 g) živila šunka vsebuje 123 kcal, 18 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila šunka?
2 porciji (170 g) živila šunka vsebuje 247 kcal, 36 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila šunka?
½ porcije (42,5 g) živila šunka vsebuje 62 kcal, 8,9 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila šunka?
3 porcije (255 g) živila šunka vsebuje 370 kcal, 53 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila šunka?
4 porcije (340 g) živila šunka vsebuje 493 kcal, 71 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila šunka?
50 g živila šunka vsebuje 73 kcal, 11 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila šunka?
150 g živila šunka vsebuje 218 kcal, 31 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168111 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
