Veste, kaj je na vašem krožniku

Šitake goba

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano

55
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH12 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 55 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Natrij 4 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,5 mg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 14 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Kalij 120 mg 3%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g551,6 g12 g0,2 g
50 g50 g280,8 g6,2 g0,1 g
150 g150 g832,4 g19 g0,3 g
200 g200 g1103,2 g25 g0,4 g
250 g250 g1384 g31 g0,5 g

Vprašanja o živilu Šitake goba

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Šitake goba?

100 g živila Šitake goba vsebuje 55 kcal, 1,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Šitake goba?

50 g živila Šitake goba vsebuje 28 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Šitake goba?

150 g živila Šitake goba vsebuje 83 kcal, 2,4 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Šitake goba?

200 g živila Šitake goba vsebuje 110 kcal, 3,2 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Šitake goba?

250 g živila Šitake goba vsebuje 138 kcal, 4 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-295 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin