Veste, kaj je na vašem krožniku
goba shiitake
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
56
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH12 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 56 kcal —
- Beljakovine 1,6 g 3%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 2,1 g 8%
- Sladkorji 3,8 g —
- Natrij 4 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 3,6 mg 72%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 36,8 mg 7%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,9 mg 100%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 24,8 µg 45%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1,6 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,8 g | 6,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2,3 g | 18 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3,1 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3,9 g | 31 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Sušena goba shiitake296 kcal / 100 g
- Šitake gobakuhano55 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Pražene shiitake gobepraženo39 kcal / 100 g
- Sušena šitake gobasušeno296 kcal / 100 g
- Azijska gobakuhana41 kcal / 100 g
- Goba shimejikuhana, z maslom, s soljo84 kcal / 100 g
- Gobasurova12 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Enoki gobasurovo44 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goba shiitake
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goba shiitake?
100 g živila goba shiitake vsebuje 56 kcal, 1,6 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goba shiitake?
50 g živila goba shiitake vsebuje 28 kcal, 0,8 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goba shiitake?
150 g živila goba shiitake vsebuje 84 kcal, 2,3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila goba shiitake?
200 g živila goba shiitake vsebuje 112 kcal, 3,1 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila goba shiitake?
250 g živila goba shiitake vsebuje 140 kcal, 3,9 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
