Veste, kaj je na vašem krožniku
goba šiitake
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo, brez dodane maščobe
39
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,5 g
OH4,1 g
Maščobe0,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 39 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 59,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Šitake gobakuhano, brez soli56 kcal / 100 g
- Pražene shiitake gobepraženo39 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Gobaocvrta, brez maščobe26 kcal / 100 g
- Sušena šitake gobasušeno296 kcal / 100 g
- Beli šampinjonpraženo, brez dodane maščobe26 kcal / 100 g
- Sušena goba shiitake296 kcal / 100 g
- Goba shimejikuhana, brez olja, z omako shoyu52 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Beli šampinjonipraženo26 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goba šiitake
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goba šiitake?
100 g živila goba šiitake vsebuje 39 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goba šiitake?
50 g živila goba šiitake vsebuje 20 kcal, 1,7 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goba šiitake?
150 g živila goba šiitake vsebuje 59 kcal, 5,2 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila goba šiitake?
200 g živila goba šiitake vsebuje 78 kcal, 6,9 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila goba šiitake?
250 g živila goba šiitake vsebuje 98 kcal, 8,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 5959 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
