Veste, kaj je na vašem krožniku
Beli šampinjoni
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 26 kcal —
- Beljakovine 3,6 g 7%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 12 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 36%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotenska kislina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 21,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 0,25 mg 1%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalij 396 mg 8%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,29 mg 32%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 13,9 µg 25%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3,6 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 108 g | 28 | 3,9 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 2 porciji | 216 g | 56 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 54 g | 14 | 1,9 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 324 g | 84 | 12 g | 7,3 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 432 g | 112 | 16 g | 9,7 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,8 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5,4 g | 3,4 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7,2 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5,6 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Beli šampinjonpraženo, brez dodane maščobe26 kcal / 100 g
- Bela šampinjonakuhano v mikrovalovni pečici44 kcal / 100 g
- Šampinjonocvrt na ponvi24 kcal / 100 g
- Zelenjava z gobami za hitro praženjekuhana25 kcal / 100 g
- Gobekuhano, odcedjeno28 kcal / 100 g
- Gobaocvrta, brez maščobe26 kcal / 100 g
- Pražene shiitake gobepraženo39 kcal / 100 g
- Goba šiitakepraženo, brez dodane maščobe39 kcal / 100 g
- Zelenjava za praženje z gobamisurova25 kcal / 100 g
- Šampinjoniv pivskem testu, ocvrti219 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Beli šampinjoni
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Beli šampinjoni?
100 g živila Beli šampinjoni vsebuje 26 kcal, 3,6 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (108 g) živila Beli šampinjoni?
1 porcija (108 g) živila Beli šampinjoni vsebuje 28 kcal, 3,9 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (216 g) živila Beli šampinjoni?
2 porciji (216 g) živila Beli šampinjoni vsebuje 56 kcal, 7,7 g beljakovin, 4,8 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (54 g) živila Beli šampinjoni?
½ porcije (54 g) živila Beli šampinjoni vsebuje 14 kcal, 1,9 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (324 g) živila Beli šampinjoni?
3 porcije (324 g) živila Beli šampinjoni vsebuje 84 kcal, 12 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (432 g) živila Beli šampinjoni?
4 porcije (432 g) živila Beli šampinjoni vsebuje 112 kcal, 16 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Beli šampinjoni?
50 g živila Beli šampinjoni vsebuje 13 kcal, 1,8 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Beli šampinjoni?
150 g živila Beli šampinjoni vsebuje 39 kcal, 5,4 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169253 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
