Veste, kaj je na vašem krožniku
pražene shiitake gobe
Kalorije in hranilne vrednosti
praženo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 39 kcal —
- Beljakovine 3,5 g 7%
- Ogljikovi hidrati 4,1 g 1%
- Maščobe 0,4 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,6 g 13%
- Sladkorji 0,3 g —
- Natrij 5 mg 0%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folati (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 59,4 mg 11%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Železo 0,53 mg 3%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 111 mg 9%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 0,96 mg 9%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,22 mg 10%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 3,5 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 89 g | 35 | 3,1 g | 3,6 g | 0,3 g |
| 2 porciji | 178 g | 69 | 6,1 g | 7,3 g | 0,6 g |
| ½ porcije | 44,5 g | 17 | 1,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 267 g | 104 | 9,2 g | 11 g | 0,9 g |
| 4 porcije | 356 g | 139 | 12 g | 15 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,7 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 5,2 g | 6,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 6,9 g | 8,2 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 8,6 g | 10 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Goba šiitakepraženo, brez dodane maščobe39 kcal / 100 g
- Goba shiitakekuhano56 kcal / 100 g
- Sušena šitake gobasušeno296 kcal / 100 g
- Zelenjava z gobami za hitro praženjekuhana25 kcal / 100 g
- Beli šampinjonipraženo26 kcal / 100 g
- Sušena goba shiitake296 kcal / 100 g
- Gobe šitakekuhane, brez olja, brez soli35 kcal / 100 g
- Gobeocvrte97 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu pražene shiitake gobe
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila pražene shiitake gobe?
100 g živila pražene shiitake gobe vsebuje 39 kcal, 3,5 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (89 g) živila pražene shiitake gobe?
1 porcija (89 g) živila pražene shiitake gobe vsebuje 35 kcal, 3,1 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (178 g) živila pražene shiitake gobe?
2 porciji (178 g) živila pražene shiitake gobe vsebuje 69 kcal, 6,1 g beljakovin, 7,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (44,5 g) živila pražene shiitake gobe?
½ porcije (44,5 g) živila pražene shiitake gobe vsebuje 17 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (267 g) živila pražene shiitake gobe?
3 porcije (267 g) živila pražene shiitake gobe vsebuje 104 kcal, 9,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (356 g) živila pražene shiitake gobe?
4 porcije (356 g) živila pražene shiitake gobe vsebuje 139 kcal, 12 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila pražene shiitake gobe?
50 g živila pražene shiitake gobe vsebuje 20 kcal, 1,7 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila pražene shiitake gobe?
150 g živila pražene shiitake gobe vsebuje 59 kcal, 5,2 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168435 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
