Veste, kaj je na vašem krožniku
sušena goba shiitake
Kalorije in hranilne vrednosti
296
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,6 g
OH64 g
Maščobe1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 296 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 64 g 23%
- Maščobe 1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 12 g 41%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 13 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 3,9 µg 20%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 98%
- Niacin (B3) 14,1 mg 88%
- Pantotenska kislina (B5) 21,9 mg 438%
- Vitamin B6 0,97 mg 57%
- Folati (B9) 163 µg 41%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 202 mg 37%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 132 mg 31%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 1534 mg 33%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 5,2 mg 574%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 46,1 µg 84%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 9,6 g | 64 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 4,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 14 g | 96 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 19 g | 128 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 24 g | 160 g | 2,5 g |
Podobna živila
- Sušena šitake gobasušeno296 kcal / 100 g
- Goba shiitakesurovo34 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Sušene gobe159 kcal / 100 g
- Goba šiitakepraženo, brez dodane maščobe39 kcal / 100 g
- Šitake gobakuhano, brez soli56 kcal / 100 g
- Judovo uhoposušeno284 kcal / 100 g
- Kitajska gobaposušeno, surovo284 kcal / 100 g
- Pražene shiitake gobepraženo39 kcal / 100 g
- Judino uhosušeno284 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sušena goba shiitake
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sušena goba shiitake?
100 g živila sušena goba shiitake vsebuje 296 kcal, 9,6 g beljakovin, 64 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sušena goba shiitake?
50 g živila sušena goba shiitake vsebuje 148 kcal, 4,8 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sušena goba shiitake?
150 g živila sušena goba shiitake vsebuje 444 kcal, 14 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sušena goba shiitake?
200 g živila sušena goba shiitake vsebuje 592 kcal, 19 g beljakovin, 128 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sušena goba shiitake?
250 g živila sušena goba shiitake vsebuje 740 kcal, 24 g beljakovin, 160 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2124 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
