Veste, kaj je na vašem krožniku
Sušeni pepeao
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 298 kcal —
- Beljakovine 4,8 g 10%
- Ogljikovi hidrati 81 g 29%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Natrij 70 mg 3%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,4 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 21,5 mg 430%
- Vitamin B6 0,95 mg 56%
- Folati (B9) 160 µg 40%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 113 mg 9%
- Železo 6,1 mg 34%
- Magnezij 146 mg 35%
- Fosfor 116 mg 9%
- Kalij 708 mg 15%
- Cink 7,5 mg 68%
- Baker 5,1 mg 563%
- Mangan 1,2 mg 50%
- Selen 45,3 µg 82%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 4,8 g | 81 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 24 g | 72 | 1,2 g | 19 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 48 g | 143 | 2,3 g | 39 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 12 g | 36 | 0,6 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 72 g | 215 | 3,5 g | 58 g | 0,3 g |
| 4 porcije | 96 g | 286 | 4,6 g | 78 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 2,4 g | 41 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 7,2 g | 122 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 9,6 g | 162 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 12 g | 203 g | 1,1 g |
Vprašanja o živilu Sušeni pepeao
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sušeni pepeao?
100 g živila Sušeni pepeao vsebuje 298 kcal, 4,8 g beljakovin, 81 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (24 g) živila Sušeni pepeao?
1 porcija (24 g) živila Sušeni pepeao vsebuje 72 kcal, 1,2 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (48 g) živila Sušeni pepeao?
2 porciji (48 g) živila Sušeni pepeao vsebuje 143 kcal, 2,3 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (12 g) živila Sušeni pepeao?
½ porcije (12 g) živila Sušeni pepeao vsebuje 36 kcal, 0,6 g beljakovin, 9,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (72 g) živila Sušeni pepeao?
3 porcije (72 g) živila Sušeni pepeao vsebuje 215 kcal, 3,5 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (96 g) živila Sušeni pepeao?
4 porcije (96 g) živila Sušeni pepeao vsebuje 286 kcal, 4,6 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sušeni pepeao?
50 g živila Sušeni pepeao vsebuje 149 kcal, 2,4 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sušeni pepeao?
150 g živila Sušeni pepeao vsebuje 447 kcal, 7,2 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168418 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
