Veste, kaj je na vašem krožniku
kitajska goba
Kalorije in hranilne vrednosti
posušeno, surovo
284
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine10 g
OH60 g
Maščobe1,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 284 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 60 g 22%
- Maščobe 1,8 g 2%
- Natrij 38 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 1,3 mg 102%
- Niacin (B3) 11,3 mg 71%
- Pantotenska kislina (B5) 2,1 mg 42%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 76 mg 6%
- Železo 11,7 mg 65%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalij 1480 mg 31%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 1,8 mg 199%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 18 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4,5 g |
Podobna živila
- Posušene shiitake gobeposušeno, surovo296 kcal / 100 g
- Gobasurova12 kcal / 100 g
- Goba shiitakesurovo34 kcal / 100 g
- Judovo uhomehko, posušeno, surovo279 kcal / 100 g
- Sušena goba shiitake296 kcal / 100 g
- Azijska gobasurova27 kcal / 100 g
- Gobe šitakesrove34 kcal / 100 g
- Šitake gobakuhano55 kcal / 100 g
- Judovsko uhotrdo, suho, surovo325 kcal / 100 g
- Sušene gobe159 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu kitajska goba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila kitajska goba?
100 g živila kitajska goba vsebuje 284 kcal, 10 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila kitajska goba?
50 g živila kitajska goba vsebuje 142 kcal, 5 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila kitajska goba?
150 g živila kitajska goba vsebuje 426 kcal, 15 g beljakovin, 90 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila kitajska goba?
200 g živila kitajska goba vsebuje 568 kcal, 20 g beljakovin, 120 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila kitajska goba?
250 g živila kitajska goba vsebuje 710 kcal, 25 g beljakovin, 150 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-288 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
