Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribji file
Kalorije in hranilne vrednosti
paniran, zamrznjen, pečen
199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH12 g
Maščobe12 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 199 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0,6 g 2%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 275 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folati (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 0,24 mg 1%
- Fosfor 157 mg 13%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 0,39 mg 4%
- Selen 18 µg 33%
- Jod 2,9 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5,5 g | 5,9 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 17 g | 18 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 23 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 28 g | 29 g | 30 g |
Podobna živila
- Pohana ribazamrznjeno, surovo163 kcal / 100 g
- Panirana bela ribakupljena zamrznjena, kuhana223 kcal / 100 g
- Paniran file trskesurov113 kcal / 100 g
- File trskegloboko zamrznjen68 kcal / 100 g
- Ribje palčkezamrznjeno, pripravljeno277 kcal / 100 g
- Ribaz mandljevimi drobtinami, zamrznjen izdelek177 kcal / 100 g
- Ribji nagetiocvrti kroketi, predhodno zapakirano255 kcal / 100 g
- File lososapaniran, ocvrt277 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Ribja polpetakupljena zamrznjena, kuhana232 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribji file?
100 g živila Ribji file vsebuje 199 kcal, 11 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribji file?
50 g živila Ribji file vsebuje 100 kcal, 5,5 g beljakovin, 5,9 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribji file?
150 g živila Ribji file vsebuje 299 kcal, 17 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Ribji file?
200 g živila Ribji file vsebuje 398 kcal, 22 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Ribji file?
250 g živila Ribji file vsebuje 498 kcal, 28 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Vir: FOODfiles (New Zealand) H194 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
