Veste, kaj je na vašem krožniku
File lososa
Kalorije in hranilne vrednosti
paniran, ocvrt
277
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH8,3 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 277 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 8,3 g 3%
- Maščobe 19 g 24%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0,4 g 1%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 278 mg 12%
- Holesterol 86,4 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42,9 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,6 µg 38%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 9,9 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 0,58 mg 3%
- Magnezij 26,7 mg 6%
- Fosfor 243 mg 19%
- Kalij 375 mg 8%
- Cink 0,57 mg 5%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 26,5 µg 48%
- Jod 76,1 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 19 g | 8,3 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 9,4 g | 4,1 g | 9,4 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 28 g | 12 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 38 g | 17 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 47 g | 21 g | 47 g |
Podobna živila
- Lososkonzervirano, odcedjeno144 kcal / 100 g
- Ribji fileocvrt, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
- Lososovi nagetipanirano, zamrznjeno, segreto212 kcal / 100 g
- Ribje palčke z lososomzamrznjeni196 kcal / 100 g
- Lososov zrezekocvrt224 kcal / 100 g
- File trskepanirano, ocvrto180 kcal / 100 g
- Postrvji fileocvrt183 kcal / 100 g
- File črnega molapaniran, ocvrt181 kcal / 100 g
- Lososov polpetocvrta, z dodano maščobo196 kcal / 100 g
- Paniran losospečen, pražen, ocvrt, na žaru ali na žaru za peko na prostem, brez dodane maščobe297 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File lososa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File lososa?
100 g živila File lososa vsebuje 277 kcal, 19 g beljakovin, 8,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File lososa?
50 g živila File lososa vsebuje 139 kcal, 9,4 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File lososa?
150 g živila File lososa vsebuje 416 kcal, 28 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File lososa?
200 g živila File lososa vsebuje 554 kcal, 38 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 38 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File lososa?
250 g živila File lososa vsebuje 693 kcal, 47 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8012 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
