Veste, kaj je na vašem krožniku
Lososov file
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen v pečici
227
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 227 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 500 mg 22%
- Holesterol 77,6 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4,9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,3 µg 47%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folati (B9) 14 µg 3%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Minerali
- Kalcij 20,4 mg 2%
- Železo 0,48 mg 3%
- Magnezij 29,5 mg 7%
- Fosfor 280 mg 22%
- Kalij 454 mg 10%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,2 µg 55%
- Jod 105 µg 70%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 44 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 54 g | 0 g | 39 g |
Podobna živila
- Lososov file s pestompečen v pečici234 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, kuhan, odcejen, brez olja, neslan186 kcal / 100 g
- File postrvis smetano, pečen v pečici196 kcal / 100 g
- Losospečen na žaru206 kcal / 100 g
- Ribapečena v pečici142 kcal / 100 g
- Divji losospečeno215 kcal / 100 g
- Piščančji filepečen v pečici143 kcal / 100 g
- Gojeni losossamo meso, pečeno232 kcal / 100 g
- Ribje palčke z lososomFindus, pečeni v pečici233 kcal / 100 g
- Lazanja z lososom130 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lososov file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lososov file?
100 g živila Lososov file vsebuje 227 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lososov file?
50 g živila Lososov file vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lososov file?
150 g živila Lososov file vsebuje 341 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lososov file?
200 g živila Lososov file vsebuje 454 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lososov file?
250 g živila Lososov file vsebuje 568 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33564 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
