Veste, kaj je na vašem krožniku
File postrvi
Kalorije in hranilne vrednosti
s smetano, pečen v pečici
196
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,6 g
Maščobe13 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 196 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 460 mg 20%
- Holesterol 64,7 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 43,3 µg 5%
- Vitamin C 0,08 mg 0%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 196%
Minerali
- Kalcij 158 mg 12%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 29,2 mg 7%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalij 480 mg 10%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 15,2 µg 28%
- Jod 54,6 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0,6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1,4 g | 33 g |
Podobna živila
- Narastek s postrvjo in krompirjemsmetana za kuhanje131 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
- File baltskega sledas smetano, pečeno v pečici196 kcal / 100 g
- Lososov filepečen v pečici227 kcal / 100 g
- Juha iz postrvi šarenkesmetana105 kcal / 100 g
- Šarenkasamo meso, pečeno150 kcal / 100 g
- File morske postrvi šarenke153 kcal / 100 g
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
- Postrvpečeno183 kcal / 100 g
- Postrv v rženi skorjiriba v rženi skorji241 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File postrvi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File postrvi?
100 g živila File postrvi vsebuje 196 kcal, 19 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File postrvi?
50 g živila File postrvi vsebuje 98 kcal, 9,4 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File postrvi?
150 g živila File postrvi vsebuje 294 kcal, 28 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File postrvi?
200 g živila File postrvi vsebuje 392 kcal, 38 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File postrvi?
250 g živila File postrvi vsebuje 490 kcal, 47 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32240 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
