Veste, kaj je na vašem krožniku
File postrvi
Kalorije in hranilne vrednosti
s smetano, paniran, pečen v pečici
201
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH2,5 g
Maščobe13 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 201 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 2,5 g 1%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 3,7 g 18%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 0,6 g —
- Natrij 448 mg 19%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 42,1 µg 5%
- Vitamin C 0,07 mg 0%
- Vitamin D 8,4 µg 42%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 9 mg 56%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Folati (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 4,6 µg 191%
Minerali
- Kalcij 154 mg 12%
- Železo 0,47 mg 3%
- Magnezij 29,2 mg 7%
- Fosfor 295 mg 24%
- Kalij 471 mg 10%
- Cink 0,58 mg 5%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15 µg 27%
- Jod 53,4 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 2,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,3 g | 1,3 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 3,8 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 37 g | 5 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 46 g | 6,3 g | 32 g |
Podobna živila
- Šarenkapanirana, ocvrta244 kcal / 100 g
- Narastek s postrvjo in krompirjemsmetana za kuhanje131 kcal / 100 g
- Fileji šarenkopečeno, samo meso, tehta s kostmi in kožo131 kcal / 100 g
- File baltskega sledas smetano, panirano, pečeno v pečici199 kcal / 100 g
- Juha iz postrvi šarenkesmetana105 kcal / 100 g
- Postrv v rženi skorjiriba v rženi skorji241 kcal / 100 g
- Postrvji fileocvrt183 kcal / 100 g
- Gojena šarenkapečeno v pečici143 kcal / 100 g
- Postrvpečeno183 kcal / 100 g
- File morske postrvi šarenke153 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File postrvi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File postrvi?
100 g živila File postrvi vsebuje 201 kcal, 19 g beljakovin, 2,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File postrvi?
50 g živila File postrvi vsebuje 101 kcal, 9,3 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File postrvi?
150 g živila File postrvi vsebuje 302 kcal, 28 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File postrvi?
200 g živila File postrvi vsebuje 402 kcal, 37 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File postrvi?
250 g živila File postrvi vsebuje 503 kcal, 46 g beljakovin, 6,3 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8078 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
