Veste, kaj je na vašem krožniku
Rainbow trout fillet
Kalorije in hranilne vrednosti
cooking cream (veg. fat), oven-baked
188
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0,2 g
Maščobe13 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 188 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 13 g 16%
- Nasičene maščobe 2,9 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0,2 g —
- Natrij 470 mg 20%
- Holesterol 59,1 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 22,3 µg 2%
- Vitamin C 0,17 mg 0%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Vitamin K 6,9 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 10,1 µg 3%
- Vitamin B12 4,7 µg 198%
Minerali
- Kalcij 147 mg 11%
- Železo 0,46 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 289 mg 23%
- Kalij 479 mg 10%
- Cink 0,65 mg 6%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 15,4 µg 28%
- Jod 57,1 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 19 g | 0,2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,3 g | 0,1 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 28 g | 0,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 37 g | 0,3 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 47 g | 0,4 g | 31 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Rainbow trout fillet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rainbow trout fillet?
100 g živila Rainbow trout fillet vsebuje 188 kcal, 19 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rainbow trout fillet?
50 g živila Rainbow trout fillet vsebuje 94 kcal, 9,3 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rainbow trout fillet?
150 g živila Rainbow trout fillet vsebuje 282 kcal, 28 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Rainbow trout fillet?
200 g živila Rainbow trout fillet vsebuje 376 kcal, 37 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Rainbow trout fillet?
250 g živila Rainbow trout fillet vsebuje 470 kcal, 47 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 32238 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
