Veste, kaj je na vašem krožniku
Lososov file
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrt
221
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe16 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 221 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 16 g 20%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 470 mg 20%
- Holesterol 72,9 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,7 µg 44%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Vitamin B6 0,82 mg 48%
- Folati (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 3,7 µg 154%
Minerali
- Kalcij 19,2 mg 1%
- Železo 0,45 mg 2%
- Magnezij 27,6 mg 7%
- Fosfor 262 mg 21%
- Kalij 424 mg 9%
- Cink 0,47 mg 4%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,3 µg 51%
- Jod 97,9 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 0 g | 39 g |
Podobna živila
- Lososov file s pestompečen v pečici234 kcal / 100 g
- File lososamorski, brez kože, ocvrt (na sojinem olju), soljen213 kcal / 100 g
- Lososov zrezekocvrt224 kcal / 100 g
- Losospečen na žaru206 kcal / 100 g
- Postrvji fileocvrt183 kcal / 100 g
- File pangasiusaocvrt115 kcal / 100 g
- Lososov polpetocvrta, z dodano maščobo196 kcal / 100 g
- Lososasta postrvpraženo/pečeno v pon dodatne maščobe146 kcal / 100 g
- Lososovi nagetipanirano, zamrznjeno, segreto212 kcal / 100 g
- Ribji fileocvrt, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Lososov file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Lososov file?
100 g živila Lososov file vsebuje 221 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Lososov file?
50 g živila Lososov file vsebuje 111 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Lososov file?
150 g živila Lososov file vsebuje 332 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Lososov file?
200 g živila Lososov file vsebuje 442 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Lososov file?
250 g živila Lososov file vsebuje 553 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30184 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
