Veste, kaj je na vašem krožniku
Riba
Kalorije in hranilne vrednosti
pečena v pečici
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 433 mg 19%
- Holesterol 71,8 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 41,5 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,8 µg 64%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,4 mg 27%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folati (B9) 12,1 µg 3%
- Vitamin B12 5,7 µg 236%
Minerali
- Kalcij 118 mg 9%
- Železo 0,66 mg 4%
- Magnezij 31,6 mg 8%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalij 397 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 29,7 µg 54%
- Jod 60,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Prekajena ribatoplo prekajena, povprečna177 kcal / 100 g
- Ploska ribapečeno v pečici ali na žaru86 kcal / 100 g
- Riba s koruznimi kosmičipanirana, pečena v pečici160 kcal / 100 g
- Trskapečena v pečici89 kcal / 100 g
- Lososov filepečen v pečici227 kcal / 100 g
- Osličpečen v pečici85 kcal / 100 g
- File pangasiusapečeno v pečici75 kcal / 100 g
- Pečena tunapečeno v pečici189 kcal / 100 g
- Sejpečen v pečici93 kcal / 100 g
- Ribje palčkepečeni v pečici207 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riba?
100 g živila Riba vsebuje 142 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riba?
50 g živila Riba vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riba?
150 g živila Riba vsebuje 213 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riba?
200 g živila Riba vsebuje 284 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riba?
250 g živila Riba vsebuje 355 kcal, 55 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 30201 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
