Veste, kaj je na vašem krožniku
File pangasiusa
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno v pečici
75
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0 g
Maščobe1,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 75 kcal —
- Beljakovine 15 g 31%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,3 g 2%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 28,2 mg 1%
- Holesterol 40,2 mg 13%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin E 1,7 mg 12%
- Vitamin K 0,94 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folati (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 5,9 mg 0%
- Železo 0,19 mg 1%
- Magnezij 30,6 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalij 388 mg 8%
- Cink 0,95 mg 9%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 14,9 µg 27%
- Jod 2,4 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 7,7 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 23 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 31 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 39 g | 0 g | 3,3 g |
Podobna živila
- Fileji pangasiusakuhani79 kcal / 100 g
- Pangasijsamo meso, pečeno109 kcal / 100 g
- Paniran pangasocvrt157 kcal / 100 g
- Lososov filepečen v pečici227 kcal / 100 g
- Ribapečena v pečici142 kcal / 100 g
- Pangaspripravljen v mikrovalovni pečici brez dodatkov89 kcal / 100 g
- File postrvis smetano, pečen v pečici196 kcal / 100 g
- Piščančji filepečen v pečici143 kcal / 100 g
- File baltskega sledas smetano, pečeno v pečici196 kcal / 100 g
- Lososov file s pestompečen v pečici234 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File pangasiusa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File pangasiusa?
100 g živila File pangasiusa vsebuje 75 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File pangasiusa?
50 g živila File pangasiusa vsebuje 38 kcal, 7,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File pangasiusa?
150 g živila File pangasiusa vsebuje 113 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File pangasiusa?
200 g živila File pangasiusa vsebuje 150 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File pangasiusa?
250 g živila File pangasiusa vsebuje 188 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33309 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
