Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančji file
Kalorije in hranilne vrednosti
pečen v pečici
143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe2,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 30 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,6 g 3%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 554 mg 24%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12,3 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 19,7 µg 16%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 10,3 mg 64%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
Minerali
- Kalcij 9,9 mg 1%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 34,6 mg 8%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 500 mg 11%
- Cink 0,95 mg 9%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,6 µg 57%
- Jod 40,8 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 30 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 15 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 44 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 59 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 74 g | 0 g | 6,6 g |
Podobna živila
- Paniran piščančji file292 kcal / 100 g
- Piščančji file prsisurovo102 kcal / 100 g
- Pripravljen piščančji file158 kcal / 100 g
- Ocvrt piščančji filesveže meso, brez kože116 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file prsi(pšenična moka, jajce in drobtine), ocvrto v globokem olju, s soljo284 kcal / 100 g
- Piščančji prsni filepečen na žaru140 kcal / 100 g
- Piščanec z rižemfile, pečen v pečici103 kcal / 100 g
- Puranje prsipečeno v pečici172 kcal / 100 g
- Piščanec188 kcal / 100 g
- Piščančje prsiprsi, z mesom in kožo, pečene189 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančji file?
100 g živila Piščančji file vsebuje 143 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančji file?
50 g živila Piščančji file vsebuje 72 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančji file?
150 g živila Piščančji file vsebuje 215 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Piščančji file?
200 g živila Piščančji file vsebuje 286 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Piščančji file?
250 g živila Piščančji file vsebuje 358 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 7549 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
