Veste, kaj je na vašem krožniku
Piščančji file
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan brez soli
143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe4,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 25 g 49%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,8 g 6%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59,3 mg 3%
- Holesterol 66,3 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 24,7 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,77 µg 4%
- Vitamin E 0,81 mg 5%
- Vitamin K 70,9 µg 59%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folati (B9) 12,7 µg 3%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
Minerali
- Kalcij 16,3 mg 1%
- Železo 0,78 mg 4%
- Magnezij 17,4 mg 4%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 1,4 mg 13%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 15,1 µg 27%
- Jod 7 µg 5%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 49 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Piščančji file prsisurovo102 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file prsi(pšenična moka, jajce in drobtine), ocvrto v globokem olju, brez soli286 kcal / 100 g
- Piščančji file v beli omakibrez kože, kuhano, (mleko, maslo in pšenična moka), nesoljeno162 kcal / 100 g
- Pripravljen piščančji file158 kcal / 100 g
- Piščaneckuhan, brez soli219 kcal / 100 g
- Piščančje prsiprsi, meso in koža, surovo167 kcal / 100 g
- Piščančji prsni filepečen na žaru140 kcal / 100 g
- Piščančje mesobrez kože, kuhano128 kcal / 100 g
- Mleto piščančje mesoocvrto brez maščobe in soli161 kcal / 100 g
- Svetlo piščančje mesopusto, sveže, dušeno ali kuhano, brez dodane soli155 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Piščančji file
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Piščančji file?
100 g živila Piščančji file vsebuje 143 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Piščančji file?
50 g živila Piščančji file vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Piščančji file?
150 g živila Piščančji file vsebuje 215 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Piščančji file?
200 g živila Piščančji file vsebuje 286 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Piščančji file?
250 g živila Piščančji file vsebuje 358 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33061 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
