Veste, kaj je na vašem krožniku
File pangasa
Kalorije in hranilne vrednosti
63
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH0 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 63 kcal —
- Beljakovine 13 g 26%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,3 g 2%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 24 mg 1%
- Holesterol 34,2 mg 11%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6,4 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2 mg 12%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folati (B9) 6 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,16 mg 1%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalij 330 mg 7%
- Cink 0,81 mg 7%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 12,7 µg 23%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 6,6 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 20 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 26 g | 0 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 33 g | 0 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Fileji pangasiusakuhani79 kcal / 100 g
- Pangasijsamo meso, surove74 kcal / 100 g
- Pangasiussurov74 kcal / 100 g
- Pangasurovo
- Paniran pangasocvrt157 kcal / 100 g
- File basazamrznjen, samo meso, pečen v ponvi z oljem, brez dodane soli84 kcal / 100 g
- File lososa195 kcal / 100 g
- Ribji fileocvrt, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
- Črtasti pangasiussurov, zamrznjen69 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu File pangasa
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila File pangasa?
100 g živila File pangasa vsebuje 63 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila File pangasa?
50 g živila File pangasa vsebuje 32 kcal, 6,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila File pangasa?
150 g živila File pangasa vsebuje 95 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila File pangasa?
200 g živila File pangasa vsebuje 126 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila File pangasa?
250 g živila File pangasa vsebuje 158 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 33170 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
