Veste, kaj je na vašem krožniku
Riba
Kalorije in hranilne vrednosti
povprečna, panirana, ocvrta
185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH6,4 g
Maščobe9,4 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 185 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 6,4 g 2%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0,3 g 1%
- Sladkorji 0,1 g —
- Natrij 397 mg 17%
- Holesterol 81,4 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 63,8 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10,1 µg 51%
- Vitamin E 2,6 mg 17%
- Vitamin K 7,1 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 14,8 µg 4%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Minerali
- Kalcij 96,1 mg 7%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 27,6 mg 7%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 25,8 µg 47%
- Jod 52,9 µg 35%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6,4 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,3 g | 3,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
Podobna živila
- Riba v testuocvrta197 kcal / 100 g
- Panirana riba293 kcal / 100 g
- Bela ribakuhana, povprečna114 kcal / 100 g
- Pohana ribaocvrto, vnaprej pakirano194 kcal / 100 g
- Prekajena ribatoplo prekajena, povprečna177 kcal / 100 g
- Mesoocvrto v olju, povprečje290 kcal / 100 g
- Ribje palčkeocvrti, industrijsko izdelani242 kcal / 100 g
- Ostrižpaniran, ocvrt158 kcal / 100 g
- Osličocvrt, povprečen173 kcal / 100 g
- Ribji filesladkovodni, panirani (v beli pšenični moki, jajcu in krušnih drobtinah), ocvrti (v sojinem olju), brez soli250 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riba?
100 g živila Riba vsebuje 185 kcal, 19 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riba?
50 g živila Riba vsebuje 93 kcal, 9,3 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riba?
150 g živila Riba vsebuje 278 kcal, 28 g beljakovin, 9,5 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riba?
200 g živila Riba vsebuje 370 kcal, 37 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riba?
250 g živila Riba vsebuje 463 kcal, 46 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8006 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
