Veste, kaj je na vašem krožniku
Riba
Kalorije in hranilne vrednosti
panirana, pečena v pečici
149
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH2,2 g
Maščobe5,9 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 149 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
- Maščobe 5,9 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 6%
- Vlaknine 0,1 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 420 mg 18%
- Holesterol 69,7 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 40,3 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 12,4 µg 62%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 12,2 µg 3%
- Vitamin B12 5,5 µg 230%
Minerali
- Kalcij 115 mg 9%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 31,5 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalij 390 mg 8%
- Cink 2,1 mg 19%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 29,2 µg 53%
- Jod 58,7 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 2,2 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 1,1 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 3,2 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 4,3 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 5,4 g | 15 g |
Podobna živila
- Riba v testuocvrta197 kcal / 100 g
- Panirana riba293 kcal / 100 g
- Riba s koruznimi kosmičipanirana, pečena v pečici160 kcal / 100 g
- Pohana ribaocvrto, vnaprej pakirano194 kcal / 100 g
- Bela ribapanirana in ocvrta v ponvi193 kcal / 100 g
- Trskapečena v pečici89 kcal / 100 g
- Ribje palčkepečeni v pečici, industrijsko izdelani199 kcal / 100 g
- Panirana morska ploščapečena v pečici157 kcal / 100 g
- File pangasiusapečeno v pečici75 kcal / 100 g
- File postrvis smetano, paniran, pečen v pečici201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riba?
100 g živila Riba vsebuje 149 kcal, 22 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riba?
50 g živila Riba vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riba?
150 g živila Riba vsebuje 224 kcal, 32 g beljakovin, 3,2 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riba?
200 g živila Riba vsebuje 298 kcal, 43 g beljakovin, 4,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riba?
250 g živila Riba vsebuje 373 kcal, 54 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: Fineli (Finland) 8003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
