Veste, kaj je na vašem krožniku
Riba
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, povprečno
142
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0,3 g
Maščobe5,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 23 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 98,4 mg 4%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0,79 mg 1%
- Vitamin D 3,7 µg 18%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 16,1 µg 4%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Kalcij 27,5 mg 2%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 29,9 mg 7%
- Fosfor 236 mg 19%
- Kalij 356 mg 8%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 30,9 µg 56%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 23 g | 0,3 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 34 g | 0,5 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 56 g | 0,8 g | 14 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Riba?
100 g živila Riba vsebuje 142 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Riba?
50 g živila Riba vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Riba?
150 g živila Riba vsebuje 213 kcal, 34 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Riba?
200 g živila Riba vsebuje 284 kcal, 45 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Riba?
250 g živila Riba vsebuje 355 kcal, 56 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26140 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
