Veste, kaj je na vašem krožniku
Pohana riba
Kalorije in hranilne vrednosti
ocvrto, vnaprej pakirano
194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH14 g
Maščobe10 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 194 kcal —
- Beljakovine 12 g 24%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0,8 g 3%
- Sladkorji 0,4 g —
- Natrij 338 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin E 3,8 mg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 2 µg 81%
Minerali
- Kalcij 15,1 mg 1%
- Železo 0,44 mg 2%
- Magnezij 32,4 mg 8%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,39 mg 4%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 5 µg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
Podobna živila
- Ribji nagetiocvrti kroketi, predhodno zapakirano255 kcal / 100 g
- Panirana trskapredhodno ocvrta, ocvrta v maščobi212 kcal / 100 g
- Riba v testuocvrta197 kcal / 100 g
- Ribji filepaniran, zamrznjen, pečen199 kcal / 100 g
- Panirana bela ribakupljena zamrznjena, kuhana223 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file292 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno147 kcal / 100 g
- Pohan piščanec
- Ribaz mandljevimi drobtinami, zamrznjen izdelek177 kcal / 100 g
- Paniran piščanecocvrt227 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pohana riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pohana riba?
100 g živila Pohana riba vsebuje 194 kcal, 12 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pohana riba?
50 g živila Pohana riba vsebuje 97 kcal, 6 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pohana riba?
150 g živila Pohana riba vsebuje 291 kcal, 18 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pohana riba?
200 g živila Pohana riba vsebuje 388 kcal, 24 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pohana riba?
250 g živila Pohana riba vsebuje 485 kcal, 30 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26030 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
