Veste, kaj je na vašem krožniku
Pohana riba
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, surovo
163
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine11 g
OH16 g
Maščobe6,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 163 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 1,3 g 7%
- Vlaknine 0,9 g 3%
- Sladkorji 2,2 g —
- Natrij 270 mg 12%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Minerali
- Kalcij 68,7 mg 5%
- Železo 0,96 mg 5%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalij 322 mg 7%
- Cink 0,53 mg 5%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Jod 110 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 7,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
Podobna živila
- Panirana bela ribakupljena zamrznjena, kuhana223 kcal / 100 g
- Ribji filepaniran, zamrznjen, pečen199 kcal / 100 g
- Pohani aljaški polakgloboko zamrznjeno147 kcal / 100 g
- Paniran piščančji filesurov131 kcal / 100 g
- Panirana trskapredhodno ocvrta, ocvrta v maščobi212 kcal / 100 g
- Panirane piščančje prsi(pšenična moka, jajce in drobtine), surovo, nesoljeno220 kcal / 100 g
- Ribaz mandljevimi drobtinami, zamrznjen izdelek177 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file prsibrez kože, surovo, nesoljeno104 kcal / 100 g
- Ribji nagetiocvrti kroketi, predhodno zapakirano255 kcal / 100 g
- Panirani piščančji medaljonizamrznjeni, surovi245 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pohana riba
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pohana riba?
100 g živila Pohana riba vsebuje 163 kcal, 11 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pohana riba?
50 g živila Pohana riba vsebuje 82 kcal, 5,5 g beljakovin, 7,8 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pohana riba?
150 g živila Pohana riba vsebuje 245 kcal, 17 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pohana riba?
200 g živila Pohana riba vsebuje 326 kcal, 22 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pohana riba?
250 g živila Pohana riba vsebuje 408 kcal, 28 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 26029 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
