Veste, kaj je na vašem krožniku
Paniran file trske
Kalorije in hranilne vrednosti
surov
113
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH12 g
Maščobe0,8 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 113 kcal —
- Beljakovine 14 g 27%
- Ogljikovi hidrati 12 g 4%
- Maščobe 0,8 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 1,2 g 4%
- Sladkorji 0,7 g —
- Natrij 134 mg 6%
- Holesterol 43 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 25 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Holin 73 mg 13%
Minerali
- Kalcij 10,5 mg 1%
- Železo 0,67 mg 4%
- Magnezij 27,2 mg 6%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 114 µg 76%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6,8 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
Podobna živila
- File polenovkepovalen v drobtinah, surov142 kcal / 100 g
- Pohana ribazamrznjeno, surovo163 kcal / 100 g
- File trskeocvrt120 kcal / 100 g
- Panirana trskaindustrijsko proizvedena135 kcal / 100 g
- Paniran piščančji filesurov131 kcal / 100 g
- Ribji fileocvrt, iz delikatesne trgovine277 kcal / 100 g
- Paniran piščančji file prsibrez kože, surovo, nesoljeno104 kcal / 100 g
- Polnjena panirana trskapredhodno ocvrta, pečena185 kcal / 100 g
- Fileji trskeocvrti194 kcal / 100 g
- Trskasveža, surova76 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Paniran file trske
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Paniran file trske?
100 g živila Paniran file trske vsebuje 113 kcal, 14 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Paniran file trske?
50 g živila Paniran file trske vsebuje 56 kcal, 6,8 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Paniran file trske?
150 g živila Paniran file trske vsebuje 169 kcal, 21 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Paniran file trske?
200 g živila Paniran file trske vsebuje 225 kcal, 27 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Paniran file trske?
250 g živila Paniran file trske vsebuje 282 kcal, 34 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Vir: Frida (Denmark) 548 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
