Veste, kaj je na vašem krožniku
Pšenični kosmiči z otrobi
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za zaužitje, predhodno oslajeno z oreščki in sadjem
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 385 kcal —
- Beljakovine 7,1 g 14%
- Ogljikovi hidrati 67 g 24%
- Maščobe 5,6 g 7%
- Nasičene maščobe 0,8 g 4%
- Vlaknine 9,7 g 35%
- Sladkorji 24 g —
- Natrij 245 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 410 µg 46%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,8 µg 9%
- Vitamin E 2,3 mg 15%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,77 mg 59%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,91 mg 54%
- Folati (B9) 182 µg 46%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Holin 28,5 mg 5%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Železo 9,8 mg 55%
- Magnezij 120 mg 29%
- Fosfor 294 mg 24%
- Kalij 382 mg 8%
- Cink 2,7 mg 25%
- Baker 0,47 mg 53%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 7,1 g | 67 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 55 g | 212 | 3,9 g | 37 g | 3,1 g |
| 2 porciji | 110 g | 424 | 7,8 g | 73 g | 6,2 g |
| ½ porcije | 27,5 g | 106 | 2 g | 18 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 165 g | 635 | 12 g | 110 g | 9,2 g |
| 4 porcije | 220 g | 847 | 16 g | 146 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3,6 g | 33 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 11 g | 100 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 14 g | 133 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 18 g | 166 g | 14 g |
Podobna živila
- Kosmiči Shredded wheat'n branpripravljeno za zaužitje, velikost žlice, post359 kcal / 100 g
- Žitni zajtrk s pšenico in sadjem365 kcal / 100 g
- Otrubeni kosmičipost, pripravljeno za zaužitje328 kcal / 100 g
- Kosmiči Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branpripravljeno za zaužitje200 kcal / 100 g
- Žitni zajtrk z rižem pšenico in sadjemzajtrk354 kcal / 100 g
- Vlaknaste zajtrku kosmiči z sadjem ali oreščkibogato z vlakninami, s sadjem ali oreščki, obogateno z vitaminemi in minerali395 kcal / 100 g
- Žitarice za zajtrk iz pšenice ovesa koruze medu in oreščkov391 kcal / 100 g
- Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobovpripravljeno za zaužitje390 kcal / 100 g
- Praženi pšenični kalčkipripravljeno za zaužitje382 kcal / 100 g
- Žitarice Post 100% Branpripravljeno za uživanje395 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pšenični kosmiči z otrobi
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pšenični kosmiči z otrobi?
100 g živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 385 kcal, 7,1 g beljakovin, 67 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (55 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi?
1 porcija (55 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 212 kcal, 3,9 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (110 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi?
2 porciji (110 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 424 kcal, 7,8 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (27,5 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi?
½ porcije (27,5 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 106 kcal, 2 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (165 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi?
3 porcije (165 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 635 kcal, 12 g beljakovin, 110 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (220 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi?
4 porcije (220 g) živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 847 kcal, 16 g beljakovin, 146 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pšenični kosmiči z otrobi?
50 g živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 193 kcal, 3,6 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pšenični kosmiči z otrobi?
150 g živila Pšenični kosmiči z otrobi vsebuje 578 kcal, 11 g beljakovin, 100 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169077 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
