Veste, kaj je na vašem krožniku
Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov
Kalorije in hranilne vrednosti
pripravljeno za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 390 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 63 g 23%
- Maščobe 3,4 g 4%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 17 g 60%
- Sladkorji 17 g —
- Natrij 586 mg 25%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 531 µg 59%
- Vitamin C 240 mg 266%
- Vitamin D 8,6 µg 43%
- Vitamin E 80,5 mg 536%
- Vitamin K 2,7 µg 2%
- Tiamin (B1) 4,7 mg 393%
- Riboflavin (B2) 7,3 mg 561%
- Niacin (B3) 90,6 mg 566%
- Pantotenska kislina (B5) 29,8 mg 596%
- Vitamin B6 6,8 mg 400%
- Folati (B9) 1379 µg 345%
- Vitamin B12 20,7 µg 862%
- Holin 31,2 mg 6%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 67,7 mg 376%
- Magnezij 190 mg 45%
- Fosfor 533 mg 43%
- Kalij 630 mg 13%
- Cink 64,3 mg 585%
- Baker 0,35 mg 38%
- Mangan 3,5 mg 151%
- Selen 9,2 µg 17%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 porcija | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 porciji | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ porcije | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 porcije | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Podobna živila
- Ralston koruzni kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje384 kcal / 100 g
- Otrubeni kosmičipost, pripravljeno za zaužitje328 kcal / 100 g
- Kosmiči Kellogg's 'All Bran' Bran Flakespripravljeno za zaužitje331 kcal / 100 g
- Ralston koruzni keksi kosmičikosmiči za zajtrk, pripravljeni za zaužitje376 kcal / 100 g
- Kosmiči za zajtrk iz otrobovobogateno333 kcal / 100 g
- Ovseni otrubeni kosmičihealth valley, pripravljeno za zaužitje380 kcal / 100 g
- Pšenični kosmiči z otrobipripravljeno za zaužitje, predhodno oslajeno z oreščki in sadjem385 kcal / 100 g
- Žitni kosmiči iz pšeničnih otrobovrozine sultane, dodani vitamini B2, B3, B6 in folat, železo in cink332 kcal / 100 g
- Polnozrnni žitni kosmiči All-Bran s pšeničnimi otrobiobogateni, npr.364 kcal / 100 g
- Pšenični kosmiči All-Bran Regularpraženi336 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
100 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 390 kcal, 10 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (29 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
1 porcija (29 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 113 kcal, 3 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (58 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
2 porciji (58 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 226 kcal, 5,9 g beljakovin, 37 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,5 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
½ porcije (14,5 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 57 kcal, 1,5 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (87 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
3 porcije (87 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 339 kcal, 8,9 g beljakovin, 55 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (116 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
4 porcije (116 g) živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 452 kcal, 12 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
50 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 195 kcal, 5,1 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov?
150 g živila Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobov vsebuje 585 kcal, 15 g beljakovin, 94 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
