Veste, kaj je na vašem krožniku
ovseni otrubeni kosmiči
Kalorije in hranilne vrednosti
health valley, pripravljeno za zaužitje
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 380 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 70 g 25%
- Maščobe 3 g 4%
- Nasičene maščobe 1 g 5%
- Vlaknine 8 g 29%
- Sladkorji 22 g —
- Natrij 380 mg 17%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 120 mg 133%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 1 mg 59%
- Folati (B9) 200 µg 50%
- Vitamin B12 3 µg 125%
- Holin 22,9 mg 4%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 143 mg 34%
- Fosfor 343 mg 27%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 2,2 mg 20%
- Baker 0,32 mg 35%
- Mangan 2,9 mg 126%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1 porcija | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½ porcije | 25 g | 95 | 2,5 g | 18 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4,5 g |
| 4 porcije | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7,5 g |
Podobna živila
- Kosmiči Fiber 7 Flakeshealth valley, pripravljeno za zaužitje353 kcal / 100 g
- Otrubeni kosmičipost, pripravljeno za zaužitje328 kcal / 100 g
- Kosmiči iz ovsenih otrobov371 kcal / 100 g
- Praženi ovseni otrobi MOTHER'Sžitni kosmiči pripravljeni za uživanje, quaker372 kcal / 100 g
- Ralston obogateni kosmiči pšeničnih otrobovpripravljeno za zaužitje390 kcal / 100 g
- Hrskavi kosmiči z otrobi Quakerkosmiči, pripravljeni za zaužitje, quaker331 kcal / 100 g
- Ovseni otrobi Quakerpripravljeno z vodo, s soljo43 kcal / 100 g
- Ovseni grižljajinature's path, pripravljeno za zaužitje382 kcal / 100 g
- Polnozrnati ovseni kosmičis pšeničnimi otrobi371 kcal / 100 g
- Pirevi kosmičipripravljeno za zaužitje, nature's path374 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu ovseni otrubeni kosmiči
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni otrubeni kosmiči?
100 g živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 380 kcal, 10 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (50 g) živila ovseni otrubeni kosmiči?
1 porcija (50 g) živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 190 kcal, 5 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (100 g) živila ovseni otrubeni kosmiči?
2 porciji (100 g) živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 380 kcal, 10 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (25 g) živila ovseni otrubeni kosmiči?
½ porcije (25 g) živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 95 kcal, 2,5 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (150 g) živila ovseni otrubeni kosmiči?
3 porcije (150 g) živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 570 kcal, 15 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (200 g) živila ovseni otrubeni kosmiči?
4 porcije (200 g) živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 760 kcal, 20 g beljakovin, 140 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila ovseni otrubeni kosmiči?
250 g živila ovseni otrubeni kosmiči vsebuje 950 kcal, 25 g beljakovin, 175 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 167725 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
