Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati sirni kreker
Kalorije in hranilne vrednosti
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 412 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 51 g 19%
- Maščobe 16 g 21%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 6,4 g 23%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 706 mg 31%
- Holesterol 16 mg 5%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,55 mg 42%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folati (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
- Holin 14,5 mg 3%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 3,5 mg 19%
- Magnezij 68 mg 16%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,23 mg 26%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 9,6 g | 51 g | 16 g |
| 1 porcija | 31 g | 128 | 3 g | 16 g | 5 g |
| 2 porciji | 62 g | 255 | 6 g | 32 g | 9,9 g |
| ½ porcije | 15,5 g | 64 | 1,5 g | 7,9 g | 2,5 g |
| 3 porcije | 93 g | 383 | 8,9 g | 47 g | 15 g |
| 4 porcije | 124 g | 511 | 12 g | 63 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 4,8 g | 25 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 14 g | 76 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 19 g | 102 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 24 g | 127 g | 40 g |
Podobna živila
- Polnozrnati sirni kreker v obliki živali460 kcal / 100 g
- Polnozrnati kreker427 kcal / 100 g
- Polnozrnati slani krekeri463 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Pšenični kreker s sirom in semeni455 kcal / 100 g
- Večzrnni krekerji482 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
- Rižev kreker z okusom sira407 kcal / 100 g
- Sirni krekernavadni489 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati sirni kreker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati sirni kreker?
100 g živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 412 kcal, 9,6 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (31 g) živila Polnozrnati sirni kreker?
1 porcija (31 g) živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 128 kcal, 3 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (62 g) živila Polnozrnati sirni kreker?
2 porciji (62 g) živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 255 kcal, 6 g beljakovin, 32 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (15,5 g) živila Polnozrnati sirni kreker?
½ porcije (15,5 g) živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 64 kcal, 1,5 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (93 g) živila Polnozrnati sirni kreker?
3 porcije (93 g) živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 383 kcal, 8,9 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (124 g) živila Polnozrnati sirni kreker?
4 porcije (124 g) živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 511 kcal, 12 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati sirni kreker?
50 g živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 206 kcal, 4,8 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati sirni kreker?
150 g živila Polnozrnati sirni kreker vsebuje 618 kcal, 14 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174084 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
