Veste, kaj je na vašem krožniku
Polnozrnati kreker
Kalorije in hranilne vrednosti
vsi okusi
473
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,6 g
OH61 g
Maščobe19 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 473 kcal —
- Beljakovine 9,6 g 19%
- Ogljikovi hidrati 61 g 22%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 4,6 g 23%
- Vlaknine 4,3 g 15%
- Sladkorji 8,2 g —
- Natrij 729 mg 32%
- Holesterol 4,5 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,02 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 16,6 µg 14%
- Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 167 µg 42%
- Vitamin B12 0,03 µg 1%
- Holin 27,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 128 mg 10%
- Železo 4,7 mg 26%
- Magnezij 48 mg 11%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,21 mg 23%
- Mangan 1,2 mg 54%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 473 | 9,6 g | 61 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 237 | 4,8 g | 30 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 710 | 14 g | 91 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 947 | 19 g | 122 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1183 | 24 g | 152 g | 48 g |
Podobna živila
- Polnozrnati kreker z dodanimi žitislan420 kcal / 100 g
- Tanek polnozrnati pšenični krekervsi okusi455 kcal / 100 g
- Polnozrnati pšenični prepleteni krekerkreker, polnozrnata pšenica, prepleten, slani okusi436 kcal / 100 g
- Polnozrnati krekerji427 kcal / 100 g
- Pleteni polnozrnati pšenični krekernavadno434 kcal / 100 g
- Večzrnati polnozrnati pšenični krekerz lanenimi semeni in medom454 kcal / 100 g
- Krekerji iz drobljene pšenicenavadni410 kcal / 100 g
- Standardni prigrizek krekers polnozrnato pšenico463 kcal / 100 g
- Pšenični krekerhrrustljavo, tanko, vsi okusi461 kcal / 100 g
- Pšenični kreker z otrubami in/ali kalčkinavadno476 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Polnozrnati kreker
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Polnozrnati kreker?
100 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 473 kcal, 9,6 g beljakovin, 61 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Polnozrnati kreker?
50 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 237 kcal, 4,8 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Polnozrnati kreker?
150 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 710 kcal, 14 g beljakovin, 91 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Polnozrnati kreker?
200 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 947 kcal, 19 g beljakovin, 122 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Polnozrnati kreker?
250 g živila Polnozrnati kreker vsebuje 1183 kcal, 24 g beljakovin, 152 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 7903 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
