Veste, kaj je na vašem krožniku

ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

Kalorije in hranilne vrednosti

kosmiči

380

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine11 g

OH70 g

Maščobe4,8 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 380 kcal —
Beljakovine 11 g 23%
Ogljikovi hidrati 70 g 25%
Maščobe 4,8 g 6%
Nasičene maščobe 0,9 g 4%
Vlaknine 8,3 g 30%
Sladkorji 17 g —
Natrij 347 mg 15%
Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin C 11,5 mg 13%
Tiamin (B1) 0,69 mg 57%
Riboflavin (B2) 0,85 mg 65%
Niacin (B3) 9,6 mg 60%
Vitamin B6 0,88 mg 52%
Folati (B9) 723 µg 181%
Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

Kalcij 201 mg 15%
Železo 29 mg 161%
Magnezij 115 mg 27%
Fosfor 371 mg 30%
Kalij 358 mg 8%
Cink 7,2 mg 65%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	380	11 g	70 g	4,8 g
1 porcija	56 g	213	6,3 g	39 g	2,7 g
2 porciji	112 g	426	13 g	78 g	5,4 g
½ porcije	28 g	106	3,2 g	20 g	1,4 g
3 porcije	168 g	638	19 g	117 g	8,1 g
4 porcije	224 g	851	25 g	156 g	11 g
50 g	50 g	190	5,7 g	35 g	2,4 g
150 g	150 g	570	17 g	105 g	7,2 g
200 g	200 g	760	23 g	140 g	9,7 g
250 g	250 g	950	28 g	174 g	12 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

100 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 380 kcal, 11 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (56 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

1 porcija (56 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 213 kcal, 6,3 g beljakovin, 39 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (112 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

2 porciji (112 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 426 kcal, 13 g beljakovin, 78 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (28 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

½ porcije (28 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 106 kcal, 3,2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (168 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

3 porcije (168 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 638 kcal, 19 g beljakovin, 117 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (224 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

4 porcije (224 g) živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 851 kcal, 25 g beljakovin, 156 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

50 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 190 kcal, 5,7 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares?

150 g živila ovseni kvadratki Quaker Golden Maple Oatmeal Squares vsebuje 570 kcal, 17 g beljakovin, 105 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin