Veste, kaj je na vašem krožniku
Okra
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano
22
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,9 g
OH2 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 22 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 2 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 2 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14,2 µg 2%
- Vitamin C 16,3 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 40 µg 33%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 0,87 mg 5%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 77 mg 6%
- Železo 0,28 mg 2%
- Magnezij 36 mg 9%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 135 mg 3%
- Cink 0,43 mg 4%
- Baker 0,09 mg 9%
- Mangan 0,29 mg 13%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 34 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 45 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 56 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
Podobna živila
Vprašanja o živilu Okra
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Okra?
100 g živila Okra vsebuje 22 kcal, 1,9 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Okra?
50 g živila Okra vsebuje 11 kcal, 0,9 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Okra?
150 g živila Okra vsebuje 34 kcal, 2,8 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Okra?
200 g živila Okra vsebuje 45 kcal, 3,7 g beljakovin, 4 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Okra?
250 g živila Okra vsebuje 56 kcal, 4,7 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 58103 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
