Veste, kaj je na vašem krožniku
navadni grški jogurt
Kalorije in hranilne vrednosti
grški, nemasten
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 59 kcal —
- Beljakovine 10 g 20%
- Ogljikovi hidrati 3,6 g 1%
- Maščobe 0,4 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 3,2 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 5 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 0,21 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,75 µg 31%
- Holin 15,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 0,07 mg 0%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 135 mg 11%
- Kalij 141 mg 3%
- Cink 0,52 mg 5%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,7 µg 18%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 170 g | 100 | 17 g | 6,1 g | 0,7 g |
| 2 porciji | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1,3 g |
| ½ porcije | 85 g | 50 | 8,7 g | 3,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 porcije | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5,1 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Podobna živila
- Navadni grški jogurt Chobanigrški, polnomastni, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Navadni jogurtz manj maščobami63 kcal / 100 g
- Jogurt grškega tipabrez maščob, 0-0,5% maščobe, navadni58 kcal / 100 g
- Grški jogurt z okusom vanilijegrški, brez maščob78 kcal / 100 g
- Nemastni jogurtnavadni okus
- Grški jogurt0 % maščobe51 kcal / 100 g
- Nemasten tekoči navadni jogurtnemastno, navadno
- Navadni sojin jogurtsojino, navadno68 kcal / 100 g
- Posnet navadni jogurtposneto46 kcal / 100 g
- Polnomasten navaden grški jogurt97 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu navadni grški jogurt
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila navadni grški jogurt?
100 g živila navadni grški jogurt vsebuje 59 kcal, 10 g beljakovin, 3,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (170 g) živila navadni grški jogurt?
1 porcija (170 g) živila navadni grški jogurt vsebuje 100 kcal, 17 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (340 g) živila navadni grški jogurt?
2 porciji (340 g) živila navadni grški jogurt vsebuje 201 kcal, 35 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (85 g) živila navadni grški jogurt?
½ porcije (85 g) živila navadni grški jogurt vsebuje 50 kcal, 8,7 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (510 g) živila navadni grški jogurt?
3 porcije (510 g) živila navadni grški jogurt vsebuje 301 kcal, 52 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (680 g) živila navadni grški jogurt?
4 porcije (680 g) živila navadni grški jogurt vsebuje 401 kcal, 69 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila navadni grški jogurt?
50 g živila navadni grški jogurt vsebuje 30 kcal, 5,1 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila navadni grški jogurt?
150 g živila navadni grški jogurt vsebuje 89 kcal, 15 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170894 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
