Veste, kaj je na vašem krožniku

Grški jogurt z okusom vanilije

Kalorije in hranilne vrednosti

grški, brez maščob

kalorijkcal na 100 g

Beljakovine8,6 g

OH9,9 g

Maščobe0,2 g

Delež kalorij

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV

Kalorije 78 kcal —
Beljakovine 8,6 g 17%
Ogljikovi hidrati 9,9 g 4%
Maščobe 0,2 g 0%
Nasičene maščobe 0,1 g 1%
Vlaknine 0,5 g 2%
Sladkorji 9,5 g —
Natrij 34 mg 1%
Holesterol 3 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

Vitamin A 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,9 µg 5%
Vitamin E 0,02 mg 0%
Vitamin K 0,1 µg 0%
Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 0,2 mg 1%
Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
Vitamin B6 0,05 mg 3%
Folati (B9) 11 µg 3%
Vitamin B12 0,64 µg 27%
Holin 15,2 mg 3%

Minerali

Kalcij 99 mg 8%
Železo 0,04 mg 0%
Magnezij 10 mg 2%
Fosfor 119 mg 10%
Kalij 123 mg 3%
Cink 0,46 mg 4%
Baker 0,02 mg 2%
Mangan 0,01 mg 0%
Selen 9,7 µg 18%

Kalorije na porcijo

Porcija	Teža	Kalorije	Beljakovine	OH	Maščobe
100 g	100 g	78	8,6 g	9,9 g	0,2 g
1 porcija	150 g	117	13 g	15 g	0,3 g
2 porciji	300 g	234	26 g	30 g	0,5 g
½ porcije	75 g	59	6,5 g	7,4 g	0,1 g
3 porcije	450 g	351	39 g	44 g	0,8 g
4 porcije	600 g	468	52 g	59 g	1,1 g
50 g	50 g	39	4,3 g	4,9 g	0,1 g
200 g	200 g	156	17 g	20 g	0,4 g
250 g	250 g	195	22 g	25 g	0,5 g

Podobna živila

Vprašanja o živilu Grški jogurt z okusom vanilije

Kako dolgo je grški jogurt z okusom vanilije uporaben po odprtju?

Po odprtju ga pokrij, shrani v hladilniku in porabi v nekaj dneh; vedno uporabi čisto žlico. Če je bil dlje časa na toplem ali ima spremenjen vonj oziroma videz, ga zavrzi.

Ali lahko grški jogurt z okusom vanilije uporabim pri peki?

Lahko ga vmešaš v maso za mafine, biskvit ali palačinke, vendar upoštevaj, da je že sladkan in odišavljen z vanilijo. Z njim lahko nadomestiš del jogurta ali kisle smetane v receptu; sladkorja dodaj manj.

S čim se dobro ujema grški jogurt z okusom vanilije?

Odličen je z jagodičevjem, narezano banano, ovsenimi kosmiči ali orehi. Z njim lahko pripraviš tudi hitro plasteno sladico: izmenjuj jogurt, sadje in hrustljavo granolo.

S čim lahko nadomestim grški jogurt z okusom vanilije?

Uporabi navadni grški jogurt ter mu primešaj vanilijo in malo medu ali sladkorja. Če želiš redkejšo teksturo, je primeren tudi navadni jogurt z okusom vanilije, vendar je običajno manj gost.

Kakšna je razlika med grškim jogurtom z okusom vanilije in navadnim grškim jogurtom?

Navadni grški jogurt je bolj nevtralen, pogosto gostejši in brez dodane vanilije; ta različica je že aromatizirana in sladkana. Navadni grški jogurt vsebuje 10,2 g beljakovin na 100 g, grški jogurt z okusom vanilije pa 8,6 g.

Koliko grškega jogurta z okusom vanilije je običajna porcija?

Lonček oziroma porcija okoli 150 g je priročna za zajtrk ali malico. Vsebuje 117 kcal in 13 g beljakovin.

Kako se grški jogurt z okusom vanilije razlikuje od navadnega jogurta z okusom vanilije?

Grški jogurt je praviloma gostejši in ima več beljakovin: vsebuje 8,6 g na 100 g, navadni jogurt z okusom vanilije pa 4,93 g. Navadni jogurt z okusom vanilije vsebuje tudi 13,8 g ogljikovih hidratov na 100 g.

Vir: USDA FoodData Central 170902 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin